心理健康教育与咨询中心学生助理心理救助培训会举行

2018-09-05 04:10

  2017年4月9日下午,“负面情绪的积极力量”主题团体暨学术心理健康教育与咨询中心学生助理心理救助培训会在北大新太阳学生中心408室举行。该培训会由心理健康教育与咨询中心主办,中心副主任庄明科主讲。

  本次培训会的目的是为心理咨询中心的助理们普及心理学基础知识,并介绍常见心理问题的应对技巧,从而提升其在心理方面助人助己的能力。通过培训开始前向助理收集各自感兴趣的话题或者感到困惑的问题,培训会最终锁定了“情绪”这一关键词,从而提供更精确的帮助。庄明科是大学心理学博士、职业发展教研室总督导、焦点问题短期治疗专家。庄明科有在心理咨询中心从事咨询工作的丰富经验,对情绪和抑郁等话题积累了非常深刻、独到的见解。

  下午1点30分,培训正式开始。首先,庄明科与助理们讨论了现在负面情绪和抑郁症多发的原因。庄明科认为,当今社会发展速度和个人成才速度都越来越快,个人的心理发展阶段落后于社会角色变化,可能会造成个体的心理不适。

  关于“心理疾病与心理健康”这一问题,庄明科介绍了心理健康三要素,即部分或全部拥有“良好的亲密关系”“充分投入的事业”和“兴趣爱好”,如果一个人缺乏这三项要素,那么可能就会出现心理问题。接着庄明科对不同类型的心理疾病进行了简单的介绍,说明了不同疾病的典型症状,为助理们提供了一个系统了解心理疾病的专业视角。但同时庄明科强调,“疾病和正常之间是一个连续的谱系”,没有严格的界限,心理诊断的结果在生活中不应该被过度使用。

  接下来,庄明科针对“我能为身边的抑郁症朋友做点什么”这一问题提出了。首先,大家可以从心理健康的三个典型特点入手进行心理帮扶。例如帮助抑郁症患者建立良好的亲密关系,提供友情的支持,或者帮助其发现自己的爱好,也能对其情绪起到缓解作用;对于不同的个体,要根据其个性特点采取不同的方式帮助其应对心理困境。其次,要构建积极的幸福感受,要强调对幸福感的关注,而不是仅仅是对抑郁症的预防。最后,庄明科强调,最重要的事情是不让正常的生活被负面情绪打乱,要站在对方的思维世界里进行互动,引导对方正确认识自己的心理状态,做到“抑郁来时不,抑郁走时不狂喜”。庄明科用生动幽默的描述,举出了大量心理咨询中的实例和心理学研究,与助理们进行了丰富的互动,整个过程在轻松活泼的氛围中顺利进行。

  当一位助理提到她的朋友在恋爱中对伴侣频繁失去兴趣的困扰时,庄明科认真向助理们介绍了心理学著名的爱情三要素理论,即“亲密感”“”和“承诺”曲线随时间的变化规律。同时,正在攻读心理学博士学位、具备扎实的心理学知识的助理汪雪莹配合老师在白板上向其他助理们展示了该理论的具体内容,让初次接触的助理有了更直观的理解。庄明科强调,一段健康、稳定的恋爱关系,需要双方共同经营,要注重相处的艺术,才不会在降低时感到痛苦和无助。针对伴侣间维持的技巧,庄明科特别强调了“延迟满足”的重要性。

  下午3点30分,培训活动正式结束。助理们在轻松活泼的氛围中获得了很多情绪与心理健康方面的知识,对如何运用心理学知识帮助身边的人有了各自的思考,并且很多助理对继续深入学习都表现出极大的兴趣,在活动结束后继续向庄明科老师请教。至此,本次“负面情绪的积极力量”主题团体暨心理咨询中心助理心理救助培训会结束。